ATELIER | Yoga, bem-estar físico, mental e espiritual

ISEG associa-se ao GDP – Grupo Desportivo Parlamentar da Assembleia da Republica na promoção e desenvolvimento do Atelier "Yoga"

O Hatha Yoga é um tipo de Yoga onde se procura controlar a mente usando o corpo como instrumento.

A prática compõe-se de um conjunto de exercícios e técnicas que se podem resumir em três grupos:
asana (posturas), pranayama (respiração), yoga nidra (relaxamento) e meditação.

• Asanas – São posturas físicas efectuadas em sintonia com a respiração, sem repetição mecânica, trabalhando todas as cadeias musculares e baseadas no alinhamento correcto do corpo.
• Pranayama – Consiste no controlo da energia vital através da respiração.
• Meditação – Pratica-se a partir de diversas técnicas de concentração da mente.

Inscrições

Inscrições: Teresa Silva Carvalho (teresa.carvalho@ar.parlamento.pt)

Horário
2ªs feiras entre as 12h30 e as 13h45
5ªs feiras entre as 18h00 e as 19h15
                
Local
ISEG, Salão Nobre

Professoras
Luísa Barosa e Joana Gião

Preço
1 X semana – 20 €/mês
2 X semana – 40 €/mês

Material
Um tapete apropriado para Yoga será o ideal, mas existem tapetes a vários preços nas lojas de desporto.
Almofada ou zafu, que é importante para manter uma posição sentada com as costas direitas.
A roupa deve ser confortável, de modo a não inibir os movimentos do corpo, de fibras naturais e, preferencialmente, de cores claras.
Calçado não é necessário, uma vez que o Yoga deve ser feito descalço, mas quem preferir pode levar umas meias anti-derrapantes.

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