Instituto Superior de Economia e Gestão (ISEG)
Eventos
ATELIER | Yoga, bem-estar físico, mental e espiritual
Em 19-12-2013 a 20-12-2013 / Quelhas 6 | Piso 4 | Salão Nobre
ISEG associa-se ao GDP - Grupo Desportivo Parlamentar da Assembleia da Republica na promoção e desenvolvimento do Atelier "Yoga"
O Hatha Yoga é um tipo de Yoga onde se procura controlar a mente usando o corpo como instrumento.
A prática compõe-se de um conjunto de exercícios e técnicas que se podem resumir em três grupos:
asana (posturas), pranayama (respiração), yoga nidra (relaxamento) e meditação.
- Asanas - São posturas físicas efectuadas em sintonia com a respiração, sem repetição mecânica, trabalhando todas as cadeias musculares e baseadas no alinhamento correcto do corpo.
- Pranayama - Consiste no controlo da energia vital através da respiração.
- Meditação - Pratica-se a partir de diversas técnicas de concentração da mente.
Inscrições
Inscrições:
Teresa Silva Carvalho (teresa.carvalho@ar.parlamento.pt)
Inscreva-se e venha gratuitamente à aula experiemental no dia 19 de Dezembro entre as 12h30 e as 13h45 ou dia 20 de Dezembro entre as 18h00 e as 19h15
Horário
2ªsfeiras entre as 12h30 e as 13h45
5ªsfeiras entre as 18h00 e as 19h15
Local
ISEG, Salão Nobre
Professoras
Luísa Barosa e Joana Gião
Preço
1 X semana - 20 €/mês
2 X semana - 40 €/mês
Material
Um tapete apropriado para Yoga será o ideal, mas existem tapetes a vários preços nas lojas de desporto.
Almofada ou zafu, que é importante para manter uma posição sentada com as costas direitas.
A roupa deve ser confortável, de modo a não inibir os movimentos do corpo, de fibras naturais e, preferencialmente, de cores claras.
Calçado não é necessário, uma vez que o Yoga deve ser feito descalço, mas quem preferir pode levar umas meias anti-derrapantes.
|
|
Visite a nossa página
|