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Cursos e Workshops

Workshop de Introdução ao Mindfulness

03 Dez 2022 from 09:30 to 13:30
Terraço

No próximo sábado, dia 3 de dezembro, não perca o “Workshop de Introdução ao Mindfulness”, no Terraço do ISEG, entre as 9h30 e as 13h30.

Desenvolva a sua capacidade de concentração e consequentemente, a intuição, a perceção dos acontecimentos e a capacidade de decisão para as situações mais difíceis da vida. Alcance um equilíbrio entre o corpo e a mente e saiba como gerir o stress.

Neste workshop, o professor João Carvalho das Neves (ISEG) combina teoria e prática de Mindfulness, com exercícios de gestão energética, com vista a melhorar a sua condição de saúde e bem-estar, dando-lhe ferramentas para a sua vida diária, havendo momentos específicos de interação para esclarecimento de questões e dúvidas.

Vagas limitadas. Para participar no workshop inscreva-se através do email: cpsilva@socius.iseg.ulisboa.pt

Os participantes devem trazer um colchão de ioga.

 PROGRAMA

− Introdução ao Mindfulness

− Principais resultados da investigação científica sobre Mindfulness

− Desligar o piloto automático

− Prática de atenção plena sobre os objetos

− Prática de atenção plena centrada na respiração

− Prática da atenção plena centrada no corpo

− Conversa de grupo sobre a prática

− Prática da atenção plena centrada no corpo (continuação)

Mindfulness – como lidar com os pensamentos

Mindfulness dos sons.

Mindfulness – gestão de emoções

− Prática de Mindfulness integral

− Conversa de grupo sobre como integrar a prática na vida diária