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Wellbeing@ISEG

O teu bem-estar importa.

Cuidar de ti faz parte do teu percurso no ISEG. Descobre os apoios, atividades e recursos que temos para promover o bem-estar e a saúde mental de toda a nossa comunidade.

Pedir apoio psicológicoExplorar atividades

Para toda a comunidade ISEG: estudantes, docentes, investigadores e trabalhadores não docentes.

Como podemos ajudar?

Apoio Psicológico

Um espaço seguro para falar e encontrar apoio.

Pedir apoio

Atividades e Workshops

Sessões para desenvolver competências e cuidar de ti.

Ver atividades

Vida Saudável

Descobre iniciativas para uma vida mais equilibrada.

Explorar

Recursos

Ferramentas e conteúdos para o teu dia a dia.

Descobrir
Apoio Psicológico

Precisas de falar com alguém?

Há momentos em que precisamos de apoio para lidar com aquilo que estamos a sentir. O Wellbeing@ISEG disponibiliza acompanhamento psicológico num ambiente seguro, confidencial e sem julgamentos.

Confidencialidade e dados pessoaisO conteúdo das consultas é confidencial. Os dados do pedido são usados apenas para organizar o acompanhamento.
Prestado pelo ISEG

Consultas de Psicologia no ISEG

Para quem
Toda a comunidade ISEG
Custo
Gratuito, com marcação prévia
Horário
3.ªs feiras, em horário a combinar
Marcação
Formulário online
Pedir consulta

  1. O que acontece depois do pedido?

  2. Envias o pedido

    Preenches o formulário de marcação online. Não precisas de explicar tudo.

  3. A psicóloga contacta-te

    O pedido é analisado e a psicóloga do ISEG entra em contacto contigo para dar continuidade ao processo.

  4. Primeira consulta

    Uma conversa para perceber o que precisas e definir, contigo, os próximos passos.

Outros apoios disponíveis

ULisboa

«Aqui e Agora» Linha de Intervenção Psicológica na Crise

Apoio psicológico imediato e gratuito para estudantes, docentes e funcionários em momentos de crise.

Ver contactoGoverno · gov.pt

Cheque Psicólogo

Estudantes da ULisboa têm acesso gratuito a até 12 consultas de psicologia, conforme avaliação do profissional.

Ver condiçõesULisboa · Mindout

UMIND

Aplicação gratuita (1 mês) para Comunidade ULisboa, com ferramentas de gestão do stress, prevenção do burnout e autoavaliação psicológica.

Saber mais

Precisas de ajuda urgente?

Se estás em perigo ou alguém próximo de ti está, contacta de imediato um destes serviços.

  • 112Número Europeu de Emergência
  • 808 24 24 24SNS 24 · Aconselhamento psicológico (opção 4)
  • 210 493 499«Aqui e Agora» ULisboa · Seg. a sex., 9h30–12h30 e 14h00–17h00. Aceita mensagens de voz.

Perguntas frequentes

Preciso de ter um problema grave para pedir apoio?

Não. Podes pedir apoio sempre que sentires que te faria bem falar com alguém, seja por stress, ansiedade, dificuldades de adaptação ou outra situação que te preocupe.

As consultas são confidenciais?

Sim. O que é partilhado em consulta é confidencial e tratado de acordo com o código deontológico dos psicólogos.

Quem pode pedir apoio?

Toda a comunidade ISEG: estudantes, docentes, investigadores e trabalhadores não docentes.

Quanto custa?

As consultas do ISEG são gratuitas e requerem marcação prévia. Os estudantes da ULisboa podem ainda pedir o Cheque Psicólogo e o Cheque Nutricionista.

Atividades e Workshops

Pequenos passos, grandes mudanças.

Ver agenda completa do ISEG
Workshop

Gerir o Stress em Época de Exames

Aprende estratégias práticas para lidar com a pressão e melhorar a tua concentração.

Data a anunciarCampus ISEGEstudantes
Saber mais

Novas atividades em breve.

A programação do Wellbeing@ISEG será anunciada brevemente. Acompanha a agenda do ISEG para saberes das próximas sessões.

Temas que vamos trabalhar

  • Gestão do stress
  • Ansiedade nos exames
  • Mindfulness
  • Comunicação
  • Inteligência emocional
  • Gestão do tempo
  • Sono
  • Nutrição
Vida Saudável no ISEG

O bem-estar também se vive fora da sala de aula.

Atividade Física

Desporto universitário, iniciativas da AEISEG e oportunidades para te mexeres durante a semana.

Cultura e Desporto

Alimentação e Nutrição

Hábitos alimentares, recursos disponíveis no campus e acesso ao Cheque Nutricionista (até 6 consultas gratuitas para estudantes da ULisboa).

Pedir Cheque Nutricionista

Espaços de Bem-Estar

Espaços exteriores e zonas de descanso para fazeres pausas durante o dia.

Comunidade e Integração

Iniciativas que reforçam o sentimento de pertença à comunidade ISEG.

Recursos para o teu bem-estar

Ferramentas para cuidar de ti, todos os dias.

Conteúdos para consultares a qualquer momento: artigos curtos, vídeos e materiais de entidades reconhecidas. Em preparação

Saúde Mental

  • Reconhecer sinais de stress
  • Pedir ajuda
  • Apoiar alguém

Gestão do Stress

  • Técnicas de relaxamento
  • Ansiedade
  • Organização

Sono e Descanso

  • Higiene do sono
  • Descanso
  • Recuperação

Hábitos Saudáveis

  • Alimentação
  • Atividade física
  • Equilíbrio digital
ULisboa

Iniciativas de saúde e bem-estar da ULisboa

ULisboa · Mindout

UMIND

Aplicação gratuita (1 mês) para Comunidade ULisboa, com ferramentas de gestão do stress, prevenção do burnout e autoavaliação psicológica.

A tua voz importa

Ajuda-nos a construir um ISEG onde todos se sintam melhor.

Queremos conhecer melhor as necessidades, experiências e expectativas da nossa comunidade. A tua participação ajuda-nos a desenvolver iniciativas e serviços que fazem realmente a diferença.

Participar no Questionário de Diagnóstico
Contactos e Ajuda

Fala connosco.

Wellbeing@ISEGwellbeing@iseg.ulisboa.pt

Escreve-nos com dúvidas, sugestões ou para pedir apoio.

Apoio psicológicoPedir consulta

Vê como funciona o pedido e o que acontece a seguir.

Situação de criseAjuda urgente

Linha «Aqui e Agora» da ULisboa: 210 493 499. Em perigo imediato, liga 112.