O Núcleo de Saúde e Bem-Estar da Universidade de Lisboa e o Wellbeing@ISEG convidam toda a comunidade ISEG a participar no Workshop sobre Higiene do Sono, uma sessão dedicada a compreender melhor o sono e a conhecer estratégias práticas, baseadas em evidência científica, que podem contribuir para melhorar a sua qualidade.
📅 1 October
🕙 10h00 – 12h30
📍 Sala 205 | Edifício Francesinhas I
🌍 Idioma: português
O que vamos abordar?
- O impacto do sono na saúde e no bem-estar
- Principais perturbações do sono
- Higiene do sono: recomendações práticas baseadas em evidência
- Estratégias para otimização do sono
Objetivo da sessão
Promover a compreensão dos mecanismos biológicos e comportamentais do sono e dotar os participantes de estratégias que possam aplicar no seu dia a dia para melhorar a qualidade do sono e prevenir perturbações associadas.
Convidamos todos os interessados nesta temática a inscreverem-se e a participar nesta sessão.